
~ 在宅中のひまつぶし ~
合い挽き肉をじっくり煮込んだ「こくうまソース」後入れする具材を合わせると具沢山の肉料理がすぐにできる。
原価:約280円(税込)
目次
材料(少なめ1人分)

少なめ1人分の材料
●パスタ
1.6mm(7分茹で):80g
●後入れ具材
なす:1本
まいたけ:40g ※茸であればなんでも
冷凍パセリ:少々
●冷凍ミートソース(5食分):野菜→肉を炒めてトマトジュースとワインで煮込む
合いびき肉:600g
たまねぎ:180g
人参:60g
セロリ:60g
トマト:2個
トマトジュース600cc
赤ワイン:450cc
塩:大さじ2
黒コショウ:小さじ1
●他調味料
赤ワイン:30cc
塩:少々
黒コショウ:好きな分だけ
バター:5g
冷凍粉チーズ:大さじ1
●ゆで汁用
塩:13g
調理方法
仕込み:始業前

なす、きのこを一口大に切り、フライパンにいれる。 ミートソースは解凍を始めておく。

蓋をして、昼まで置いておく。
調理開始:11時45分ころ

パスタレンジ容器に水を入れ、600Wの電子レンジで「茹で時間+4分」で加熱を開始。※今回の場合は11分

塩を少々振り、3分ほど中火で炒め、具材の片面に焼き色を付ける。

ミートソース、赤ワイン30ccを入れて中火で6~7分煮詰めていく。
盛り付け:12時00分ころ

パスタがゆであがったら、1本試食し、硬さを確認する。 季節により茹で上がりが変わるので、硬い場合はしばらく置いておくか、ソースと混ぜ合わせるときに調整。 ※ゆで汁は50ccくらいは残しておく。

フライパンにバター5g、冷凍粉チーズ大さじ1、黒コショウ、パスタ、ゆで汁を加えクルクルとかき混ぜる。


水分がどんどんなくなるので、足りない場合はゆで汁を足す。水分が少し残っている状態で取り出す。 冷凍粉チーズ、冷凍パセリ、パスタを盛り付け、黒コショウを好きな量だけ追い掛けする。
感想・まとめ
- 好みの話だけど、肉臭さを抑えたいので合いびき肉で作る。
冷凍ミートソースと後入れ具材

メリット
- 肉料理が食べたくなったらすぐに食べられる
デメリット
- ハイカロリーなので夜で調整が必要かも


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